Aujourd’hui, nombreux sont ceux à souhaiter faire du yoga afin de perdre du poids, en oubliant alors son objectif premier. Bien que les postures soient dynamiques et que cela nécessite de l’entraînement, le yoga est avant tout une activité spirituelle. A travers le monde, certains militent pour que le yoga devienne un sport olympique. Est-il vrai de dire que le yoga est un sport ? Réponse dans cet article.
Yoga et sport : une pratique de l’effort avant tout
Un sport est une activité physique qui permet d’améliorer sa condition physique. Telle est la définition qui en est donnée dans un dictionnaire classique. Le yoga possède plusieurs points communs avec une activité sportive, notamment en ce que les postures requièrent de la souplesse et de l’endurance. Ces dernières nécessitent également une bonne coordination des mouvements et un savoir-faire quant à la respiration qui s’acquiert au fil des séances. Certains considèrent même qu’une séance de yoga s’apparente à un cours de danse tant les postures (asanas) s’assimilent à une chorégraphie. Mais avant d’être un sport à part entière, le yoga est une discipline de l’effort et du bien-être. Son objectif est notamment de renforcer le corps et l’esprit tout en agissant comme un détoxifiant. La pratique est assez physique sans être pour autant intense.
Yoga : une discipline du mieux-être
La pratique du yoga nécessite surtout un effort mesuré et juste. L’intérêt est la recherche d’équilibre entre la détente et l’endurance musculaire. Certaines postures nécessitent d’avoir de la force dans les bras, comme la position du chien tête en haut. Cependant, un yogi n’est pas forcément à la recherche de performances à tout prix. La performance doit être un allié de l’effort pour permettre à celui qui pratique le yoga de trouver ses propres limites.
Tout comme le sport, le yoga nécessite d’être régulier et de respecter une certaine hygiène de vie. Dans le cas contraire, le yoga ne pourra pas agir comme il doit le faire. Pratiquer du yoga revient toujours à avoir une bonne hygiène de vie. En revanche, il est important de noter que le yoga ne recherche pas la compétition et ne prône pas la fameuse idée du « perdant ou gagnant ». Il s’agit d’une discipline personnelle qui se pratique pour soi et pour les autres, comme une ouverture vers l’extérieur. Plus on avance et on se perfectionne dans la pratique du yoga et plus on découvre qu’il s’agit davantage d’une activité énergétique que physique à proprement parler.
Yoga : en complément d’une activité sportive
Si le yoga n’est pas une activité sportive en elle-même, elle peut parfaitement bien s’associer avec un sport comme la natation ou la gymnastique par exemple. Vous pouvez donc inclure la pratique du yoga et du sport dans vos entraînements pour réaliser vos 30 minutes de sport quotidien. Cela améliorera votre santé générale tout en vous donnant plus de souplesse et soulagera certains problèmes musculaires. Sans oublier un gain d’énergie et un meilleur sommeil. En combinant le yoga avec un sport, vous fortifiez vos os et vos articulations tout en améliorant votre équilibre. Vous gagnez en sérénité d’esprit et perdez du poids au fur et à mesure, à condition toutefois d’adopter une alimentation équilibrée.
