Cela fait longtemps que les Hommes portent des chaussures. Les premières preuves datent de l’époque des peintures rupestres, quelques millénaires avant Jésus Christ. Tout au long de l’Histoire et selon les époques, les chaussures étaient des accessoires pratiques ou des accessoires de mode, permettant de montrer son statut social. Aujourd’hui encore, une belle paire de chaussures nous met en valeur, et tant pis si celles-ci nous font mal aux pieds.
Pourtant nous connaissons aujourd’hui les rapports entre chaussures et posture. Chacun sait que des souliers trop inconfortables peuvent avoir des conséquences problématiques sur le reste du corps. Alors comment comprendre ce phénomène, et comment choisir ses chaussures pour une bonne posture ?
Le rapport entre chaussure et posture
Il existe trois types de pieds différents : les pieds plats, les pieds normaux et les pieds arqués, et chaque pied a une courbe naturelle. Celle-ci soutient notre squelette et notre corps tout entier. Lorsque les chaussures que l’on porte prennent correctement en charge cette courbe essentielle du pied, alors notre posture sera bonne. Mais si vos souliers ne conviennent pas à la plante de vos pieds, cela peut entraîner des douleurs, autant à vos pieds qu’au reste de votre corps.
Pour une bonne posture, choisissez des chaussures adaptées à votre morphologie et à la forme de vos pieds. Cela vous permettra d’être toujours confortables, et bien dans vos baskets !
Chaussures à talons, bottines, baskets, chaussures plates…, pour vous guider dans votre choix, on vous parle de différents types de chaussures et de leurs possibles effets sur votre posture.
Chaussures à talons et posture
Vous avez sûrement déjà entendu dire que les chaussures à hauts talons étaient bénéfiques pour la posture, puisqu’elles obligent son porteur à se tenir droit (pour ne pas tomber…) Mais les talons hauts (de six à dix centimètres ou plus) font en fait basculer le poids de votre corps sur vos orteils et l’avant de votre pied. Cela peut engendrer des déformations au niveau des muscles voire des soucis orthopédiques, car votre centre de gravité est alors poussé vers l’avant. Les talons hauts ne sont pas des chaussures du quotidien.
Si vous souhaitez en porter, privilégiez les souliers avec des talons plus petits. Optez pour des chaussures qui soutiennent correctement votre talon et maintiennent bien vos chevilles. Cela vous évitera de vous faire des entorses. Dans cette catégorie, vous avez un large éventail de choix : bottines pour femme, sandales à plateforme, petits escarpins, bottes de ville, etc. N’hésitez pas à demander conseils à votre marchand de chaussures si vous souhaitez connaître quelles chaussures à petits talons préconiser pour votre type de pied.
Une bonne paire de baskets pour une bonne posture
Les baskets, aussi appelées sneakers, sont les chaussures les plus portées depuis quelques dizaines d’années. Elles sont même devenues des objets de collection que les passionnés de la chaussure s’achètent et se revendent à des prix exorbitants. L’avantage des sneakers, c’est qu’il en existe de toute sorte, toute esthétique et pour tous les pieds. Et la cerise sur le gâteau, c’est que la plupart des baskets sont bonnes pour la posture car elles maintiennent bien le pied.
Comme les baskets ont été créées pour la pratique du sport, elles protègent efficacement le pied au quotidien. Vous aurez le choix entre différents types de semelles, différents renforts à l’intérieur de la chaussure et différentes matières qui composent la basket.
Quant aux marques de baskets, elles sont si nombreuses qu’on ne pourrait vous en faire la liste dans cet article, même avec toute la bonne volonté du monde. En revanche, on peut vous conseiller des marques qui privilégient la posture. On retrouve : la chaussure Mephisto, la chaussure Mustang, la chaussure Semelflex, la chaussure Clarks, etc.
Les chaussures plates et minimalistes
Les semelles plates sont sujettes aux débats. Sont-elles des chaussures favorisant une bonne posture ou, au contraire, aplatissent-elles la colonne vertébrale ? Il y a plusieurs écoles de pensée sur la chaussure plate. Elles sont pourtant partout : de la ballerine femme au mocassin pour homme, la chaussure plate a toujours fait fureur.
Aujourd’hui, elle revient sous une forme peu attendue : la chaussure minimaliste de sport. Cette chaussure a été conçue en partant d’un constat simple. Comme nous naissons sans chaussures, alors nous serions faits pour marcher pieds nus ! Ces chaussures sont fabriquées en supprimant le maximum de matière pour que le porteur ait l’impression de marcher et courir pieds nus. Cela favoriserait des foulées plus naturelles, donc une posture plus naturelle.
De bonnes chaussures permettent une bonne posture. Quel que soit le modèle que vous souhaitez acheter, essayez de garder en tête que la chaussure est directement liée à votre santé. Si vous avez pris de mauvaises habitudes, il n’est pas trop tard pour les changer. N’hésitez pas à demander conseils à votre marchand de chaussures, voire à consulter un podologue, si votre état le requiert.
